domingo, 21 de fevereiro de 2016

La Naturaleza y el estrés | Nature and Stress



Una de las terapias indicadas para tratar el estrés es disfrutar de la naturaleza.

No solamente para hacer deporte y caminadas, que es muy importante, pero sin objetivo concreto o meta a alcanzar.

La vida cuotidiana es echa de objetivos, metas, horarios, que producen en el ser humano niveles de estrés elevados, y con los cuales es difícil convivir y disminuir.

Lo que vos propongo hoy es ir para la naturaleza, sin objetivos! Apenas observar, los colores, las diferentes texturas y paisajes, sentir los olores, escuchar los sonidos, y simultáneamente tomar consciencia de la propia respiración.

Si no estás solo, intenta no hablar, pero sentir esa conexión con tu propia respiración, y con la naturaleza que te rodea y de la cual haces parte.

El sentido de la unidad y de la existencia con la naturaleza es muy importante como forma de aliviar el estrés diario.

Respire: inspire y expire, y observa todo que te rodea, sin mirar el móvil!

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One of the recommended therapies to help manage stress is to enjoy nature.

Not only to do sports or hiking, which is still very important, but without a clear goal or a target to achieve.

Our daily lives are full of objectives, goals, schedules, that cause high stress levels, which is hard to live with and reduce.

What I propose today is for you to go to nature, without objectives! Simply to observe, the colours, the different textures and sights, feel the smell, listen to the sounds, and simultaneous be aware of your breathing.

If you’re not alone, try not to talk, but to feel that connection with your own breathing, and with nature that surrounds you and which you are part of.

The meaning of unity and of coexistence with nature is crucial as a means of relieving daily stress.


Breathe: breathe in and breathe out, and take in all that surrounds you, without peeking at your pone out!

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