Una de
las terapias indicadas para tratar el estrés es disfrutar de la naturaleza.
No
solamente para hacer deporte y caminadas, que es muy importante, pero sin
objetivo concreto o meta a alcanzar.
La vida
cuotidiana es echa de objetivos, metas, horarios, que producen en el ser humano
niveles de estrés elevados, y con los cuales es difícil convivir y disminuir.
Lo que
vos propongo hoy es ir para la naturaleza, sin objetivos! Apenas observar, los
colores, las diferentes texturas y paisajes, sentir los olores, escuchar los
sonidos, y simultáneamente tomar consciencia de la propia respiración.
Si no
estás solo, intenta no hablar, pero sentir esa conexión con tu propia
respiración, y con la naturaleza que te rodea y de la cual haces parte.
El
sentido de la unidad y de la existencia con la naturaleza es muy importante
como forma de aliviar el estrés diario.
Respire:
inspire y expire, y observa todo que te rodea, sin mirar el móvil!
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One of the recommended
therapies to help manage stress is to enjoy nature.
Not only to do sports or
hiking, which is still very important, but without a clear goal or a target to
achieve.
Our daily lives are
full of objectives, goals, schedules, that cause high stress levels, which is
hard to live with and reduce.
What I propose today
is for you to go to nature, without objectives! Simply to observe, the colours,
the different textures and sights, feel the smell, listen to the sounds, and
simultaneous be aware of your breathing.
If you’re not alone,
try not to talk, but to feel that connection with your own breathing, and with
nature that surrounds you and which you are part of.
The meaning of unity
and of coexistence with nature is crucial as a means of relieving daily stress.
Breathe: breathe in
and breathe out, and take in all that surrounds you, without peeking at your
pone out!
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