Entrevista Excelência Portugal

No ano de 2000 surge o primeiro modelo de intervenção de gestão de stress em Portugal – CE Gestão Stress – desenvolvido por Conceição Espada. Dando uns passos atrás no tempo, Conceição Espada possui um vasto currículo de formação e conhecimento empírico em torno do tema. Levando-a a escrever livros acerca do assunto, nomeadamente, o “Manual de Gestão de Stress para Empresas”, lançado em 2009 pela Editora Bnomics.

O segundo e último livro denomina-se por “Gerir o Stresse em Tempo de Crise – Não Deixe que a Crise Desgaste os Seus Recursos Mentais e Emocionais”, publicado em 2013 pela Editora Pergaminho. Um livro sob o qual a autora esclarece os diferentes fatores e sintomas stressantes, resultantes das diversas vicissitudes que uma pessoa encontra na vida. Dessas variantes dá-se o destaque à condição de crise económico-financeira que se tem sentido nos últimos anos e a forma, como esta, tem influenciado o dia-a-dia dos portugueses.

Leia a minha entrevista para a Excelência Portugal na integra em: http://excelenciapt.com/site/?p=1699

CE Gestão Stress - Festival IN

Venha visitar o stand da CE Gestão Stress (na área do Connect to Success da Embaixada dos EUA) no Pavilhão 1 do Festival IN na FIL, até Domingo. Saiba mais em www.festivalin.pt

 

 

Come visit CE Gestão Stress' stand (in the área of the Connect to Success of the US Embassy) at Hall 1 of Festival IN at FIL, until Sunday. Find out more at www.festivalin.pt



 

 

Festival IN - Inovação & Criatividade

Não perca o Festival IN - Inovação & Criatividade, de 23 a 26 de Abril na FIL de Lisboa. Irei estar presente com um stand da CE Gestão Stress, onde irei apresentar os meus programas e serviços. Esta oportunidade faz parte do programa de mentoring Connect to Success, promovido pela Embaixada dos EUA em Lisboa, que visa ajudar e aconselhar mulheres empreendedoras em Portugal.


Do not miss the Festival IN - Inovação & Criatividade, from the 23 to the 26 of Aril at Lisbon's FIL. I will participate in the festival at CE Gestão Stress' booth, where I will presente my programs and services. This opportunity is part of the mentoring program Connect to Success, promoted by the US Embassy Lisbon, which aims at helping and advising women entrepreneurs in Portugal.

 



 

Chi-kung

Chi-kung, arte milenar chinesa, dá-nos a possibilidade de a poder praticar em qualquer lugar, e vestidos normalmente. 

É muito fácil de aplicar à vida quotidiana das empresas e dos executivos. Pode-se praticar de fato e gravata, e só não é possível de saltos altos para as senhoras (não necessita de kit especial). Pratica-se de pé, ao ar livre (desde que não esteja nem muito vento nem muito calor) ou no interior. 

Permite-nos alcançar um equilíbrio interior e exterior, entre a nossa energia (Chi), o sistema muscular, os diversos órgãos, e a nossa mente. Ajuda-nos na manutenção da saúde física e mental, e retarda o envelhecimento. 

Dá-nos uma enorme capacidade de foco, de estar presente em cada momento, e em cada ação, despendendo apenas a energia necessária. 

O chi-kung ligado ao Mindfulness permite-nos melhorar a memória e o foco, e diminuir o cansaço - sharp memory and improved focus with less fatigue.

Conceição Espada

----------

Chi-kung, ancient Chinese art, allows us to practice is anywhere, and dressed normally. 

It is very easy to apply it to the daily life of companies and executives. It can be practiced in a suit and tie, and it is only hindered by high heels (it does not need a special kit). It is practiced standing up, outdoors (as long as there is not too much wind or heat) or indoors. 

It allows us to reach an interior and exterior balance, between our energy (Chi), the muscular system, the different organs, and our mind. It helps us maintaining our physical and mental health, and delays aging. 

It greatly improves our focusing capabilities, the ability to be present in each moment, and in each action, spending only the necessary amount of energy. 

Chi-kung connected to Mindfulness allows us to sharpen our memory and improve our focus - and to decrease our fatigue.

Conceição Espada